Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học

Winter cho rằng môt khi cơ thể ta đã vào trạng thái thư giãn, ta có thể “gạt mọi suy nghĩ liên quan đến hoạt động ra khỏi tâm trí chỉ trong 10 giây thì ta sẽ ngủ được.”   Có bao giờ bạn muốn tranh thủ chợp mắt trong chốc lát không? Dù bạn …

Sóng thần ở Nhật: Vì sao 1 trường chết đuối, 1 trường tất cả sống sót?

Sự nhanh nhẹn của vài em nhỏ đã tạo ra “phép màu Kamaishi”, cứu mạng sống cả một trường. Phút do dự đã gây hậu quả chết người ở Okawa trong một bi kịch được cả nước Nhật biết đến. Ngày 11/3/2011, một trong những trận động đất mạnh nhất trong lịch sử xảy ra …

TỔNG KẾT 19 THÓI QUEN TỐT VÔ TẬN CHO SỨC KHỎE NÊN LÀM MỖI NGÀY

Sức khỏe là của mình và chỉ có bạn mới tự chăm lo được cho mình thôi. Hôm nay bạn chịu khó tập những thói quen này thì ngày sau, bạn sẽ tự hào với cơ thể như chưa từng bị bào mòn bởi thời gian, nắng gió và áp lực công việc. 1. Rửa tay …

Nếu không dùng kem chống nắng hàng ngày, tốt nhất bạn khỏi dưỡng da!!!

Nghe phũ thật đúng không? :). Nhưng đây là điều mình khẳng định, nếu như các bạn còn đang còn chưa thực sự coi trọng việc sử dụng kem chống nắng. Vì rằng nếu bạn không dưỡng da, vẫn có rất nhiều bạn có làn da đẹp. Nhưng nếu không chống nắng, thì không có …

Diet 101 – Phần 2: Tầm quan trọng của Protein!

Để có được cân nặng lý tưởng, dù là tập luyện bằng phương pháp đi gym nâng tạ, cardio, hoặc Yoga,..., thì việc có một chế độ ăn uống đầy đủ, đúng đắn, và khoa học là điều thiết yếu. Và chúng ta không thể không nhắc tới thành phần cơ bản và quyết định …

Diet 101 – Phần 1: Làm sao để giảm cân AN TOÀN, HIỆU QUẢ và THÀNH CÔNG?

Thông thường khi nghĩ đến vấn đề này, đa số chúng ta đều cảm thấy bực dọc và bất lực vì có thể chúng ta đã thử rất nhiều phương pháp trên mạng chỉ dạy như là nhịn ăn, low carb, detox,..Nhưng kết quả vẫn không được như ý muốn, phải không nào? Vậy thật …

General GYM

GYMhttp://www.webthehinh.com/community/threads/18314/ Bài tậpTrước     Ăn nhẹ trước 30p, 2 trái chuối (đem theo chuối)Trong     Sau mỗi hiệp đi lại thư giản 30s     Sau mỗi bài, uống 1-2 ngụm nước (1 lít cho cả buổi)    Kết hợp hít đấtSau     Thả lỏng :vươn vai, đu xà, lắc nhẹ người... kết hợp căng cơ.      Sau đó nạp …

Những điều cần biết khi bị bệnh thận

I. THỰC PHẨM CẦN TRÁNH - Hạn chế tối đa: Quả bơ: Hàm lượng kali trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều sẽ tăng gánh nặng cho thận. Chuối : Loại quả này cũng chứa một lượng kali rất cao nên nó cũng nằm trong danh sách thực phẩm không tốt cho người bị bệnh thận. …

Bệnh hay gặp khi ngồi máy tính nhiều và cách phòng tránh

Theo thời gian, việc phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là 10 vấn đề sức khỏe phổ biến của dân CNIT và cách ngăn chặn chúng.Dưới đây là 10 vấn đề sức khỏe phổ biến của dân CNIT và cách ngăn chặn …

Hít thở: Cách Dễ Nhất Để Khỏe Mạnh

Bạn vẫn thở đều chứ? Câu hỏi thường gặp: Làm thế nào để giảm cân? Làm thế nào để khỏe mạnh hơn? Câu trả lời thường gặp: Ăn kiêng đi: ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước… Tập thể dục đi: chạy bộ, bơi, tập tạ, aerobic, nhảy… Những lời khuyên trên có thể đúng, …

Chế độ ăn – dinh dưỡng tập luyện cho người bệnh gan nói riêng và mọi người nói chung

Sau khi được chẩn đoán bệnh gan,  những câu hỏi đầu tiên mà  người bệnh  thường hỏi là tập trung vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Thông thường những câu hỏi được hỏi bao gồm: thức ăn nào thì tốt cho gan? Có những thức ăn có hại cho gan không? Bổ sung …

10 thói quen giúp bạn bảnh bao hơn mỗi ngày

Hình thành những thói quen tốt là điều nên làm để bảo đảm sức khỏe, cũng như hoàn thiện một vẻ ngoài bảnh bao sẽ giúp bạn tiến gần đến nàng hơn. Khi nhắc đến vẻ ngoài, phái mạnh chỉ thường nghĩ tới những bộ quần áo thật đẹp, một thân hình vạm vỡ. Vậy …

Trí thông minh

4 cách thức giúp bạn trở nên thông minh hơn 1. Thiền định Thiền định cổ xưa thường gắn liền với các nhà sư, đạo sĩ - những người tu luyện để đạt tới sự giác ngộ, tĩnh tâm tuyệt đối. Nó mang lại cho họ tất cả: sự thư thái, thoải mái, bình yên. …

[TAI BIẾN] Tai biến mạch máu não và cách xử lý ban đầu

Theo các thống kê, thì hiện nay, bệnh tai biến mạch máu não là nguyên nhân giết chết người ta hàng thứ nhì. Những người may mắn thì có thể sống còn, nhưng phải mang tật nguyền suốt đời. Đó là một tai họa khủng khiếp có thể xảy đến cho một cá nhân. Nếu …

10 cách sơ cấp cứu sai lầm thường gặp và cách xử trí nên làm

Trong nhiều trường hợp bị thương, bị tai nạn, có không ít những cách cần sơ cấp cứu tại chỗ một cách sai lầm khiến cho tình trạng người bị nạn nguy kịch thêm. Sau đây là danh sách liệt kê 10 tai nạn thường gặp trong gia đình và những điều cần làm/ những …

[GÃY RĂNG] Cách sơ cứu hàm răng gãy khi bị tai nạn

Vì về mặt lý thuyết khi răng gẫy đột ngột rơi ra ngoài được cắm lại trong một thời gian ngắn (trong vòng 1 giờ) thì một số nguyên bào sợi của dây chằng nha chu, những nguyên bào tạo cement ở bề mặt chân răng vẫn có thể còn sống, sự lành thương của …

[ĐỨT RỜI] Sơ cứu đúng cách với những bộ phận cơ thể bị đứt rời

80% số ca đứt rời tay, chân, dương vật có thể nối liền thành công nếu thời gian bị đứt dưới 10 giờ và được bảo quản đúng cách. Tuy nhiên không phải bệnh nhân nào cũng biết cách làm đúng. Dưới đây là một số lưu ý khi bảo quản bộ phận cơ thể …