"You gotta make the back of the fence — that nobody will see — just as good looking as the front of the fence. Even though nobody will see it, you will know, and that will show that you’re dedicated to making something perfect." – Steve Jobs' Father
Winter cho rằng môt khi cơ thể ta đã vào trạng thái thư giãn, ta có thể “gạt mọi suy nghĩ liên quan đến hoạt động ra khỏi tâm trí chỉ trong 10 giây thì ta sẽ ngủ được.” Có bao giờ bạn muốn tranh thủ chợp mắt trong chốc lát không? Dù bạn …
Continue reading "Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học"
Sức khỏe là của mình và chỉ có bạn mới tự chăm lo được cho mình thôi. Hôm nay bạn chịu khó tập những thói quen này thì ngày sau, bạn sẽ tự hào với cơ thể như chưa từng bị bào mòn bởi thời gian, nắng gió và áp lực công việc. 1. Rửa tay …
Continue reading "TỔNG KẾT 19 THÓI QUEN TỐT VÔ TẬN CHO SỨC KHỎE NÊN LÀM MỖI NGÀY"
Những kiến thức tốt cho sức khỏe... Cách thở - Hít thở đúng/tốt --> Hít thở bằng bụng: Hít vào bụng căng, thở ra bụng hóp. - Hít thở chậm --> Nhịp tim đập chậm --> Sống thọ hơn (Rùa: 2-3 lần / phút, người >100 tuổi: 8-12 lần / phút) - Tác hại nếu …
Ngủ sớm, dậy sớm!!! Tại sao vậy? Ấy là để phù hợp với tiến trình sinh hoá trong cơ thể... Ngủ sớm, dậy sớm!!! Tại sao vậy? Ấy là để phù hợp với tiến trình sinh hoá trong cơ thể Buổi tối từ 9 đến 11 giờ đêm là thời gian để giải độc tức là …
GYMhttp://www.webthehinh.com/community/threads/18314/ Bài tậpTrước Ăn nhẹ trước 30p, 2 trái chuối (đem theo chuối)Trong Sau mỗi hiệp đi lại thư giản 30s Sau mỗi bài, uống 1-2 ngụm nước (1 lít cho cả buổi) Kết hợp hít đấtSau Thả lỏng :vươn vai, đu xà, lắc nhẹ người... kết hợp căng cơ. Sau đó nạp …
I. THỰC PHẨM CẦN TRÁNH - Hạn chế tối đa: Quả bơ: Hàm lượng kali trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều sẽ tăng gánh nặng cho thận. Chuối : Loại quả này cũng chứa một lượng kali rất cao nên nó cũng nằm trong danh sách thực phẩm không tốt cho người bị bệnh thận. …
Reference: Internet
Reference: Internet
Bạn vẫn thở đều chứ? Câu hỏi thường gặp: Làm thế nào để giảm cân? Làm thế nào để khỏe mạnh hơn? Câu trả lời thường gặp: Ăn kiêng đi: ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước… Tập thể dục đi: chạy bộ, bơi, tập tạ, aerobic, nhảy… Những lời khuyên trên có thể đúng, …
A. THỰC PHẨM TỐT 1. Cà rốt - Cà rốt nằm trong đầu danh sách bởi nó có nhiều chất beta-carotene. Cà rốt giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm chứng viêm trong cơ thể. - Ngoài ra, cà rốt còn là một nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể và dễ …
Sau khi được chẩn đoán bệnh gan, những câu hỏi đầu tiên mà người bệnh thường hỏi là tập trung vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Thông thường những câu hỏi được hỏi bao gồm: thức ăn nào thì tốt cho gan? Có những thức ăn có hại cho gan không? Bổ sung …
Hình thành những thói quen tốt là điều nên làm để bảo đảm sức khỏe, cũng như hoàn thiện một vẻ ngoài bảnh bao sẽ giúp bạn tiến gần đến nàng hơn. Khi nhắc đến vẻ ngoài, phái mạnh chỉ thường nghĩ tới những bộ quần áo thật đẹp, một thân hình vạm vỡ. Vậy …
Continue reading "10 thói quen giúp bạn bảnh bao hơn mỗi ngày"
Nếu muốn tăng trưởng chiều cao, ngoài chế độ ăn uống và một giấc ngủ tốt, bạn cần phải kết thân với những bài tập sau để tăng mức độ hormone tăng trưởng chiều cao trong máu của bạn Tác dụng của những bài tập tăng chiều cao? Những bài tập này sẽ tác động …
Sữa là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng như đạm, đường, mỡ, vitamin và khoáng chất nhất là canxi. Thanh thiếu niên cần bổ sung nhiều canxi trong quá trình phát triển xương nên rất cần uống sữa, hơn nữa cơ thể người rất dễ hấp thu canxi trong sữa. Nên cho các em …
4 cách thức giúp bạn trở nên thông minh hơn 1. Thiền định Thiền định cổ xưa thường gắn liền với các nhà sư, đạo sĩ - những người tu luyện để đạt tới sự giác ngộ, tĩnh tâm tuyệt đối. Nó mang lại cho họ tất cả: sự thư thái, thoải mái, bình yên. …
Cách hít thở khi luyện tập thể hình. - Với các bài tập ngực, khi cơ ngực căng ra thì hít vào, ngược lại thì thở ra. Ví dụ bài tập nằm đẩy tạ, khi hai tay nâng tạ lên thì thở ra, kéo tạ về phía mình thì hít vào. - Các bài tập …
Có nhiều thói quen tưởng chừng như rất tốt lại có hại cho sức khỏe. Một vài nghiên cứu gần đây đã cho thấy một vài thói quen như vậy mà chúng ta nên lưu ý để thay đổi. Thói quen dùng nước nóng với xà phòng Nhiều người nghĩ rằng dùng nước rất nóng …
Continue reading "Thay đổi quan niệm về một số thói quen để bảo vệ sức khỏe"
Tuổi thọ con người tùy thuộc vào yếu tố di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, cách sống và kiến thức phòng trị bệnh, trong đó có cả việc học ăn. Học ăn để tận dụng các ưu điểm của thực phẩm kết hợp với khoa học dinh dưỡng, nhằm phòng ngừa bệnh lão suy, …
HỌC, HỌC NỮA, HỌC MÃI! 